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続けるとこんな効果も

ボイトレがもたらす美容・健康・ストレス解消の効果を徹底検証しました。声のトレーニングで、歌唱力をワンランクアップさせるだけでなく、一緒に健康美を手に入れましょう!

声のトレーニングでストレス発散&健康体に!

単に歌が上達するだけでなく、実はボイスレーニングには健康・美容・精神面で様々な相乗効果があります。歌を歌う時にはのどだけを使うと思われがちですが、腹筋や背筋など全身の筋肉を使う全身運動と言われています。

ボイストレーニングを続けることで、肺活量がUPしたり腹筋が鍛えらるので、「基礎代謝が上がって痩せやすくなる」、「声を出すことでストレス解消になる」といった健康面でのメリットもあります。カラオケでは消費カロリー表示が出てくるのは、体を使うことの表れなのです。

ボイストレーニングでキレイに美しく

発声を正しくすることにより、お腹の周りが引きしまるだけでなく、腹式呼吸が身につくことで腸の活動が活発になり便秘予防にも効果があると言われています。便秘が解消されれば肌の調子も良くなり、美肌効果も期待できるというわけです。

また、良い発声をするときには、口角を上げるための筋肉を使います。この筋肉は“ニコ筋”と呼ばれるそうなのですが、ボイストレーニングを続けることで、このニコ筋が鍛えられ、たるみが解消してフェイスラインがすっきりする!という効果も期待できるそうですよ。

精神面が鍛えられるのでプレゼンテーション能力もUP

実は、暗殺されたアメリカの大統領、ジョン・F・ケネディは、ボイストレーニングをいち早く政治に活用した政治家と言われています。

ジョン・Fケネディと言えば、演説の多さで有名。演説を聞いた時に、クリアな声ではっきり話す政治家とそうでない政治家の場合、同じ演説内容だとしても好感度が違いますよね。

こうしたことから、政治家や講演を行う機会の多い著名人の中にもボイストレーニングを受ける方が多いそう。

また、大勢の人の前で声を出すことへの抵抗もなくなっていくので、あがり症が克服されるケースも。精神面が鍛えられ、プレゼンテーション能力がUPしたという方も多いようですよ。